糖尿病患都是高危險群圖、文/摘自《血壓迅速下降200%基本技巧》(台視文化出版) 國健署指出,18~39歲民眾在一年內沒有量血壓的比率高達3成。要注意!高血壓不是銀髮族的專利,完美性格 ..
長期喝假蜂蜜心血管疾病上身文/陳詩婷因氣候變化的關係,蜂蜜產量逐年減少,照理說應該不敷市場所需,但事實上卻是到處都可以買到蜂蜜,而且有些還是廉價的蜂蜜,到底如何分辨真蜂蜜?「蜂蜜不純砍 ..
可多攝取偏深色或十字花科的蔬菜文/臺安醫院營養師劉怡里寒冬護心、防癌、提升免疫力,營養師建議可多攝取偏深色或十字花科的蔬菜;飲食應注重少油、高纖、多辛香料,可喝蔬菜湯補充水分、鉀離子。 ..
吃安眠藥會成癮文/賴以玲相較於其他的藥物,許多人對安眠藥有所誤解,認為吃安眠藥很丟臉、吃安眠藥會成癮,吃了就會戒不掉、甚至會影響記憶力、會傷肝傷腎臟,因此,有些人寧可夜夜失眠,也不願意 ..
吃對食物最重要文/龔善美要預防身體酸化,調養成弱鹼體質,吃對食物最重要,尤其是多吃微鹼性蔬果食物最有效。在飲食生活中,六大類食物應依比例攝取,營養均衡,就能維持身體的酸鹼平衡,讓人活得 ..
鼻炎的本質是正氣不足無力祛邪文/黃筱珮因為鼻病很難搞,很多人除了找西醫治療,同時也會尋求中醫師的輔助,從體質上調養,扶正以祛邪。受到空污影響,鼻子不適的患者越來越多。中醫在2000年前 ..
年輕時就好好護眼文/郭敏政 絕大部分的人都知道出門在外要做好皮膚的防曬,但是對於眼睛的防曬,卻似乎還停留在只有很熱的大太陽底下,才會戴上太陽眼鏡這樣的觀念。台北市立聯合醫院中興院區醫 ..
食物中能找到含有大豆蛋白傳統豆漿滿足現代人營養需求,熱騰騰的豆漿是傳統美食,因為其中內含營養的優質蛋白, 價位又不高,是許多人早餐必喝的飲料。 天天喝的豆漿,除了能攝取優質蛋白外, 還 ..
罐沙拉可以取代一餐吃的很飽沙拉輕斷食運動新品種沙拉吃到飽你以為沙拉就是指生菜嗎?其實,除了最常見的生菜沙拉之外,現在還出現汆燙過的溫熱沙拉、加入麵條的沙拉拌麵,甚至現在最流行的罐沙拉, ..
常見原因是吃太油膩、酗酒、體重肥胖文/陳詩婷什麼是脂肪肝?簡單來說,就是肝細胞內有脂肪的蓄積,也就是肝比較「油」啦!常見原因是吃太油膩、酗酒、體重肥胖等,其中又以體重超重為主要原因。不 ..
原來不是所有的植物都是蔬菜!文/蘇逸晴原來不是所有的植 物都是蔬菜!從營養學觀點上來定義,「蔬菜」是以一份100公克單位內只有5公克醣 分的植物,才是貨真價實的蔬菜類。一般大眾所以為的 ..
打掃時如何避免錯誤姿勢文/陳詩婷「唉啊!我的腰不小心扭到了!」農曆年將至,家家戶戶開始除舊布新,刷刷洗洗樣樣來,大量使用手腕、手肘搬東搬西,往往造成腰酸、手麻、腳無力。尤其年終大 掃除 ..