用伸展來微調身體 活化刺激大腦

就算是年紀已經不小的熟年者，同樣能夠藉由動身體，誠實面對自己，維持體力高峰。
在 雲門舞集舞蹈教室裡，熟年課程的學員，隨著老師的示範及音樂的節拍，拿起彩色的球，緩緩舉高，讓身體隨著球慢慢延展接著兩人一組，伸出一根手指頭，輕巧地用手指尖感受對方的律動，用腳的力量來達到平衡，用伸展來微調身體。
看到這些學員綻放熟年的青春活力，在一旁觀看的雲門舞集舞蹈教室創辦人林懷民忍不住站起來鼓掌：「真是太棒了！這些動作看起來很簡單，可是內在的要求很多，尤其是手指舞，讓我看到很自在、會呼吸的身體。」他接著說：「熟年課程是採循序漸進的方式，透過遊戲來調節每個人的身體，所以他們才會這麼舒緩自在。」
雲門舞集走過逾35個年頭，雲門不將自己侷限在劇院裡，1998年成立舞蹈教室，課程內容涵蓋親子、幼兒、成人課程，現在又宣布開辦熟年課程。林懷民說：「任何人重新認識身體，永遠都不嫌遲。」
＜詳全文請見319期常春月刊＞