防止身體組織過度收縮的良方

能夠保持身體各部位的基本體溫，就是防止身體組織過度收縮的良方，特別是手、腳、肩頸頭部等，易受風寒的部位，更需注意防護。

很多人在夏天時，身體都很好，但一到秋冬季節，就什麼毛病都開始出現。秋冬季因早晚氣溫變化很大，溫度的改變加上氣壓的影響，多出了危險因子，容易引發一些急性疼痛問題，尤其若是未能注意好保暖工作，常易導致頭肩頸部和手足痠痛問題。中華黃庭醫學會理事長陳朝龍指出，秋冬天氣轉涼，在低溫狀態下，週邊血管會收縮，造成血管阻力及血壓上升，肌肉組織會收縮防止熱量流失，若是平時就已經有筋肉僵緊問題的患者，更易因此引發痠痛的症狀。

11種常見急性疼痛
在秋冬季常易引發的急性疼症狀有哪些？陳朝龍表示，從臨床常見的情況看，依序大致如下：
˜頭痛
◎疼痛部位：頭部。
◎疼痛症狀：頭痛欲裂。
◎好發族群：常在戶外運動、騎車或遇冷風吹者。
◎解決之道：頭痛是秋冬最常見的急性疼痛問題，除應保暖注意防風，可運用熱毛巾敷臉、按摩頭皮、喝薑母茶或泡湯活化新陳代謝。

˜落枕
◎疼痛部位：頸肩部。
◎疼痛症狀：頭頸無法上下左右隨意轉動，轉動就會感到疼痛。
◎好發族群：平常肩頸僵硬、頸椎退化，遇上天冷，睡姿不良者。
◎解決之道：可用熱毛巾敷頸或泡湯、沖澡以緩和肌肉僵硬，宜及早就醫。

˜上肢扭挫傷
◎疼痛部位：指、腕、肘、肩。
◎疼痛症狀：疼痛、腫痛，無法活動施力，尤有甚者可能骨折。
◎好發族群：常在戶外工作、運動者，或遇天冷地滑意外。
◎解決之道：急疼部位宜適度冰敷，骨折者固定傷部勿活動，並速就醫。

˜胸痛、心絞痛、心肌梗塞
◎疼痛部位：胸部心臟。
◎疼痛症狀：疼痛無法呼吸、無力，嚴重者可能猝死。
◎好發族群：平常就有心臟病者，遇天冷易誘發。
◎解決之道：平時注意飲食、運動，做好防寒與情緒管理。隨身準備急性去血栓藥物，以因應急性發作。
(詳細內容請見常春月刊346期)

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