改善粗腰圍降血脂藥膳

平日應多選擇以多元不飽和脂肪酸的食用油，並攝取有降膽固醇功效的食物如魚、雞肉，少吃紅肉或動物性油脂如豬、牛油，以免造成動脈硬化。

現代人飲食日趨精緻，高油脂的食物充斥在每頓佳餚中，想要健康又不想要忌口，就應該關心自己的膽固醇指數不論男女應該定期健康檢查追蹤血脂的指數，才可以維持健康、活得快樂！

萬芳醫院中醫科主任黃中瑀解釋，血液中含有過多的脂肪（包括膽固醇及三酸甘油酯），就會造成高血脂（或稱為高脂血症）。現代人由於體質異常，加上喜愛攝取含大量飽和脂肪酸或高膽固醇食物，所以，身體容易產生過量的膽固醇或三酸甘油酯，高血脂的比率自然攀升。

降血脂的重要性
黃中瑀表示，脂質是人體內的重要物質，包括各種脂肪酸、三酸甘油酯、磷脂、類固醇等，而且脂質是非水溶性的，必須與載脂蛋白結合形成脂蛋白，才能溶於體液中。

所謂的脂蛋白中的脂質，主要是由膽固醇、低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白、高密度脂蛋白和三酸甘油酯等組成，因此，若上述有一項或是一項以上的成分不正常，即為「血脂異常」。
(詳細內容請見常春月刊346期)