快速結瘀，不利痊癒

運動傷害發生時，最好尋求合格中西醫師治療，尋求偏方處理不當反而危險。


<<<流傳偏方
年輕人愛打籃球、跑步等運動，做得激烈點了就很容易有扭損傷的情況，讀者提供坊間流傳的「蛋白米酒拌吊粉（傳統國術館跌打損傷常用，俗稱「吊膏」的粉）」，據說只要敷在扭損傷的部位，不必苦等48小時的急性期，可快速讓扭損傷的組織結瘀，能更快回復。
偏方成分是利用生蛋白，加上一些米酒之後，拌上中藥店或國術館就能買到的吊粉拌成麵糊狀，之後均勻塗在扭損傷的部位和週圍，再用紗布包裹起來，靜待數小時，整個吊粉糊將乾未變硬時，就要把整個吊粉糊取掉，以免引起皮膚搔癢症，據說敷完後，整個扭損傷處就會變成大片瘀青，讀者說長輩都表示，若能加速扭傷部位結瘀，扭損傷的部位才會好得快；如果扭傷嚴重或是老傷，則要多敷幾次，損傷處的瘀青會蔓延散開，如此就能讓扭損傷加速痊癒。（桃園讀者提供）
<<<專家正解
古老治療扭損傷的方式一定有它的奇效，才能流傳至今，不過讀者提供偏方的說法對了一半，也錯了一半。
常研習傳統療法的嘉義長庚醫院復健科主任許宏志表示，確實見過國術館或中醫傷科針對扭損傷的治療獨到之處，因此相信治扭傷的古法確實有它的功用。
讀者說用蛋白加米酒拌上吊粉可以吸瘀，許宏志表示，以現代醫學來解釋，蛋白的作用是增加吊膏的濃稠度，而酒精則有助於把吊粉中的某些非水溶性的中藥成分萃取出來，利用吊粉糊的滲透壓，可以更快把扭傷組織部位的瘀血吸引出來結成瘀青。不過並不是如讀者所言：「扭損傷要快速結瘀，扭傷才會好得快」，如果太快結瘀，損傷部位反而不容易好，而且要小心的是，如果局部有傷口，就不適合用這種方式，否則可能會引起嚴重刺激過敏、發炎及感染的危險。

不同時期用不同吊膏
許宏志表示，運動傷害人體組織有3大部分，第1個部分是骨頭，第2部分是軟骨，第3部分是軟組織，而軟組織則還有滑囊、韌帶、肌腱及肌肉，一般而言，運動扭損傷傷到滑囊的機率較低，最容易發生傷害的是肌腱和韌帶的部位。
由於肌腱是連接到骨骼的組織，它的修復最需要的是膠原蛋白，而分泌膠原蛋白最主要的是靠纖維母細胞，它會分泌出細胞外間質，再透過不同的結合形成不同強度的韌帶和肌腱。當軟組織扭損傷時，肌腱和韌帶會發炎及出現很混亂的撕裂傷，肌肉斷裂則是會滲血，因此扭傷後就會出現瘀血，瘀血太多容易腫脹發炎當然不好，但是組織的滲出液有刺激纖維母細胞活化，及吸引纖維母細胞聚集修復組織的作用，如果讓它太快結成瘀青，反而不利扭損傷的痊癒。
運動傷害的急性處理建議，是損傷後48小時內要冰敷，減少受傷的組織滲出過多的組織液，過了急性期才能用熱敷及輕輕按摩散瘀。
許宏志說，中醫傷科的「吊膏」也有分急性期及恢復期兩種，急性期用的含有薄荷等青草膏藥的「涼帖」，恢復期則是含有麝香、川七、大黃、黃柏、黃芩、青皮、赤芍、薑黃⋯⋯等，可以散寒止痛，舒筋活絡的「熱帖」，不同時期用不同藥性的「吊膏」，因此可不是用一種吊粉就能從頭醫到尾的，民眾要用中醫的方法治扭損傷，還是應該請教合格的中醫傷科醫師才能用對藥。
控制瘀血，可縮短恢復期
許宏志說，如果希望扭傷快復原，西醫也有縮短恢復期的療法，重點就是控制瘀血。作法是先用超音波看患部組織液滲出的情況，若傷處滲出組織液太多的話，則要抽吸一部分組織液，或是切開傷口把過多的滲出組織液引流出來，只留部分組織滲出液來刺激纖維母細胞修復組織。
另外，也可以利用「增生療法」，第一種方式可以直接注射玻尿酸，第二種方式則是注入細胞生長因子，第三種則是注射右旋葡萄糖，這些都能夠刺激局部分泌出細胞間質，幫助扭損傷快速痊癒。
而另有一種方式，則是注射幹細胞，目前台大醫院已經進入臨床試驗階段，未來不只能修復軟組織，連軟骨及骨頭的損傷，都可能只用局部注射幹細胞就能修復好了。