腎虧,男慘!女更慘!

文∕盛竹玲

腎陰虛容顏易老

腎虧,男慘!女更慘!
腎虧的男人最怕被問到:「行或不行?」,但是,可別以為只有男人會腎虧,女人腎虧也會影響到夫妻生活,當女人腎虧性冷感,「要或不要?」就可能讓床笫間失了和諧。

一般人提到「腎虧」,大多聯想到男性性功能衰退,但其實腎虧帶來的影響不只於此,且並未獨厚男性。中醫師彭溫雅表示,當人體腎精虧損時,不僅影響「腎藏精」的功能,也導致腰痠背痛、髮枯齒落、耳鳴重聽、腦力衰退、精神不濟等且「腎主水液」的功能異常,津液不足時,也可能出現眼乾、口乾、鼻黏膜乾燥等症狀。

中醫認為,腎還有「主納氣」及「主骨生髓」的生理功能,所以,腎精虧損時也容易出現咳嗽氣喘、腰痠背痛、頭暈心悸、手腳冰冷、四肢無力等問題。而一旦腎精虧損連帶影響到骨骼發展,便會出現骨質疏鬆、骨骼發育遲緩等問題。

許多人存有誤解,以為「腎虧」是專屬於男人的疾病,但其實很多女性也有「腎虧」的問題。彭溫雅指出,腎藏精主生殖,如果精氣充足,女性的生殖系統就會健康,反之如果精氣不足,就會影響到女性的生育能力,像「腎氣虛」或是「腎陽虛」的女性多為性冷感、容易流產或不孕「腎陰虛」的女性,容易有性生活與月經失調的困擾。

以女性常見的「腎陰虛」來說,就是腎陰對人體臟腑滋養的作用失調所致。青春期的「腎陰虛」可能讓初經晚來,且經量容易異常成年期的「腎陰虛」容易出現卵巢早衰的現象,可能會導致不孕、流產、早產,或更年期提早到來而更年期的「腎陰虛」則容易有骨質疏鬆的問題。

腎陰虛,容顏易老
女性有孕育下一代的天職,其腎陰為人體陰精的聚集,調理腎陰的基本原則,應該以「收藏」為原則。《內經》曰:「腎者主蜇,封藏之本」,身體的營養物質透過腎陰轉化後,一方面提供臟腑所需,另一方面又回收多餘的腎精,如此生生不息,所以,如果女性朋友長期過度操勞,損害了腎陰,結果會比男性更容易衰老。

此外,中醫認為女為陰,女性的陽氣本來就比較虛弱,如果因為腎精不足,導致「腎陰虛」,容易造成營養不良,而這些問題也會直接影響到肌膚狀態,進而讓肌膚失去光澤、變得黯淡。所以,如果懂得替身體補陰滋陰,適當地讓陰陽平衡、氣血調和,就能夠保持肌膚的光亮、紅潤,並且幫助延遲肌膚的老化。

彭醫師曾為一位35歲的女性主管看診,這位輕熟女因長期工作繁忙、壓力沉重,導致臉色發黃,甚至引起月經不調,有時提前報到,有時卻遲無音訊,月經量也忽多忽少,而體重則愈來愈無法控制,不論如何努力節食,還是一直發胖。患者說以前從未有過這樣的情況,而最近感覺非常容易疲倦,真不
知該如何是好?

在診間,醫師看了看她發紅的舌頭、乾裂的嘴唇,觀察鬢角微微滲出的汗珠,加上又急又細的脈象,馬上確診這是「腎陰虛」引起的身體症狀。原因在於長期工作壓力大、作息不正常、三餐也不定時,生活步調紊亂之下,導致內分泌及荷爾蒙失調。殷殷叮嚀患者,不要認為這只是個小問題而輕忽,因為「腎陰虛」會影響人體的新陳代謝,腎陰不足之後,引起虛火上炎,身體便會出現一連串上火的症狀,不僅會讓氣色不好看、肌膚變得粗糙,還會出現失眠盜汗、口乾舌燥、皮膚搔癢、腰膝痠軟等症狀,人體的各個功能也會慢慢退化,對女性來說尤其嚴重。

腎精不足,早生華髮
「腎陰虛」對女性來說,連帶影響到的層面不少,中醫認為,從毛髮的盛衰,能反映腎精的充盈程度,也就是腎「其華在髮」。頭髮為氣血循環的產物,頭髮受到血液的滋養,加上腎精的生化,在精血充沛時,毛髮自然烏黑亮麗,相反地,如果腎陰虧損、精血虧虛,毛髮便會蒼白枯槁、稀疏易落。
另外,由於腎開竅於耳,腎陰虛時也會出現耳鳴、耳聾等症狀,嚴重時伴隨頭暈目眩、頭痛耳悶等情形腎也開竅於二陰,二陰就是前陰和後陰,也就是西醫所理解的排尿、外生殖系統和排便功能。所以,「腎陰虛」時同樣會有頻尿、少尿、遺尿及便祕或泄瀉等症狀發生。

善於調理,安度更年期
以中醫的觀點來看,更年期是卵巢功能由旺盛狀態逐漸轉化至消失的一個過渡時期,起因於腎氣漸衰,腎精虧損,陰陽失調所致,而「腎陰虛」正是引發更年期症狀的主要原因。「腎陰虛」患者因為腎陰不足,導致心腎不交,進而造成熱潮紅、盜汗、失眠、心情煩躁、記憶力減退、腰痠背痛、骨質疏鬆、性慾減退等,都是跟「腎陰虛」相當類似的症狀。此外,腎陰陽失調還會進一步波及心、肝、脾等其他的臟腑,對女性的身體來說,會造成很大的影響。

為了治療「腎陰虛」而導致的更年期症候群,除了藥物治療外,透過日常生活的調理,更能安度更年期。彭溫雅表示,中醫的養生之道,可提供更年期女性不少助益,所謂「寓醫於食」,如果能夠積極將中醫各種保健知識融入日常生活中,將有助於此階段身體荷爾蒙的調整適應。

她舉例,容易心悸盜汗、失眠健忘等症狀的更年期婦女,可以吃些龍眼肉、紅棗、葡萄乾等,以養心補血如果是經常出現頭昏眼花、筋脈拘急等症狀,則可適度攝取黑豆、菠菜、胡蘿蔔等,能益氣生血,對身體會有幫助。如果症狀較久,且影響到日常生活時,中醫師通常會使用六味地黃丸、二至丸、左歸丸等養陰藥方,並視情況添加能夠解虛熱的藥材,如知母、黃柏等。另外,因更年期容易心情煩躁,所以,需要疏肝解鬱,像是消遙散、香附等都能幫助改善。

生理上的不適可透過食膳或藥物來改善,但心理上的問題就需要找到抒發的管道,維持一定的社交生活,多跟朋友談心、保持愉快的心情、培養正面積極的思考模式、找到自己的興趣、維持良好的生活作息及運動習慣,並學習紓緩壓力,這些都有助於改善煩躁、疲憊或情緒不穩等問題,從而保持健康的身心。

「妳」有沒有腎虧?
以下為中醫門診中「腎虧」患者常有的症狀表現,如果符合的項目愈多,恐怕得多加留意了。
1.工作效率不如以往,才剛上班就想要下班,出錯的次數也明顯變多。
2.記憶力明顯變差,明明是剛才交代的事情,卻怎麼也想不起來。
3.常常覺得很疲累,但是一躺到床上卻又睡不著。
4.睡眠品質明顯變差,不僅容易做夢,也很容易被驚醒。
5.體重的變化比以前還要大,食量沒有增加,但體重卻明顯下降或增加。
6.經常被人家說:「怎麼了,氣色那麼差?」。
7.明明沒有外傷,也沒有做消耗體力的事情,卻總是覺得腰痠背痛。
8.早上起床總覺得眼皮跟小腿格外腫脹。
9.變得比以前更容易感冒,動不動就鼻塞、流鼻水、咳嗽、喉嚨痛。
10.只要久坐或久蹲,一站起來就會感到頭暈眼花。
11.看書不過20~30分鐘,眼睛就變得脹痛、乾澀。
12.對於最喜歡的好友聚會,卻變得意興闌珊,提不起太大的興趣。
13.常常覺得肚子裡有一股無名火,卻又不知道該如何發,也不知道火從哪來。
14.月經變得明顯不順,性慾也明顯減退,甚至會覺得性生活很麻煩、疲累。
15.早上起床梳頭時,常常會發現嚴重落髮的情況。
16.皮膚變得乾燥,經常發現細紋、魚尾紋,甚至還出現了黃褐斑。
17.覺得胸部不如以往尖挺,皮膚和身形也明顯變得鬆弛。
18.變得很怕吵鬧,只要有一點點噪音都會覺得煩躁。
(資料來源:彭溫雅中醫師)

關聯影音:
「腎」為先天之本既是藏精之所文∕盛竹玲中醫認為「腎」為先天之本, ..
腎陰虛容顏易老文∕盛竹玲腎虧,男慘!女更慘!腎虧的男人最怕被問到 ..
「吃太飽」會對身體造成負擔文∕周瑋峻近年來不斷有各種動物實驗強調 ..
空腹運動 燃脂效果好文∕周瑋峻空腹運動能消耗較多的脂肪,不過必須 ..
適度空腹可以讓腸胃休息文∕鍾碧芳適度空腹可以讓腸胃休息,減輕身體 ..
心血管疾病嚴重威脅國人健康文∕鍾碧芳衛生福利部所公布的國人10大 ..
容易導致中風文∕鍾碧芳許多人都把焦點放在容易導致中風、心肌梗塞的 ..
改變日常飲食習慣做起文∕洪文嵐高油、高糖、高鹽的食物固然美味,但 ..
多半與血瘀體質相關文∕陳詠怡日常生活中預防血管不暢通的藥膳飲食, ..
血管性疾病是國人的健康大敵文∕洪文嵐血管性疾病是國人的健康大敵, ..