愛睏又失眠? 8成上班族抗壓荷爾蒙過低 外食族看過來! 抗壓荷爾蒙過低恐早衰

愛睏又失眠? 8成上班族抗壓荷爾蒙過低
外食族看過來! 抗壓荷爾蒙過低恐早衰
油炸高糖食物少碰 多吃雞肉蔬菜助抗壓

您會常常覺得疲倦、頭暈、容易過敏嗎?那很可能是體內的抗壓荷爾蒙過低了。根據最新研究發現,有高達將近8成的35歲以下上班族,抗壓荷爾蒙過低,主要就是常常外食,營養不均衡,愛吃高糖精緻食物有關, 長期下來會大大增加心血管疾病、消化道疾病,跟不孕症的風險。

油炸物 大吃特吃 不忌口,一名25歲的 富二代,卻因此 吃成 草莓族,飽受失眠困擾,好不容易睡著,又常感覺 似乎被鬼壓床,呼吸困難驚醒,就醫檢查才發現,原來是他的 抗壓荷爾蒙太少,只有正常值的 三分之一。醫師表示,現代人綠色蔬菜 或是優質蛋白質 攝取太少,還有肥胖 跟高糖精緻飲食,都會讓 腎上腺皮質,所分泌的抗壓荷爾蒙減少。國內最新統計就發現,35歲以下的 上班族,將近八成 抗壓荷爾蒙都過低,容易出現 過敏、疲倦無力、失眠、頭痛、腹瀉等症狀,嚴重會 引發 疾病 大爆發。平常雞肉、牛奶、深綠色蔬菜 或 堅果等 抗壓食物,得適量補充,而加工、油炸和高糖的 升壓食物 則少碰,才不會年紀輕輕 就奧少年。
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