中秋美食高油糖 小心掉髮危機找上你 飲食太油又鹹 恐毛囊堵塞頭髮掉不停

中秋美食高油糖 小心掉髮危機找上你
飲食太油又鹹 恐毛囊堵塞頭髮掉不停
適量攝取牡蠣香菇玉米 營養兼顧護髮

中秋節快到了,大吃月餅、燒烤等高油高糖食物,小心面臨掉髮危機。專家表示,掉髮只有少數是遺傳、壓力所造成,另外八成都是營養不均所導致,尤其是吃得太油太鹹,造成毛囊堵塞,營養不足。建議中秋烤肉,可以適量吃些牡蠣、香菇、玉米、花椰菜等食物,補充頭髮所需的營養,避免掉髮。

中秋節,你是不是已經計畫大吃月餅 還有暢飲賞月,小心你的頭 也可能跟月亮一樣 光禿禿,營養學專家表示,月餅是 高油高糖食物,吃多了,會讓頭髮 掉不停。不只油脂過多 堵塞毛囊,高油高糖飲食,也會導致我們體質酸化,血液循環變差,讓養分 難以輸送到毛囊,掉髮量 就會增加。專家表示,蛋白質是 頭髮主要成分,除了奶蛋魚肉類,想防止 頭髮斷裂,可以多補充 木耳 香菇 和玉米,另外維生素 B和E 也很重要,全穀類、酵母 或是深色蔬菜,可以促進 新陳代謝 防掉髮,還有適量攝取 牡蠣 堅果 或是蘋果,補充鐵和鋅,也能幫助 輸送養分到毛囊,還有增強頭髮 彈性跟光澤。掉髮原來八成,都是營養不均衡 所造成,所以中秋烤肉 吃大餐,得要營養均衡,少鹽 少糖 少油脂,遠離 掉髮危機。
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