有氧運動控制好 三高族健康活到老

有氧運動控制好 "三高族"健康活到老 333原則 1週3次30分心跳每分130下 運動強度小訣竅 「有點喘.能講話」 注意! 運動憋氣血壓飆高 危害心血管 晨運偏涼血管收縮 不留意恐腦中風 手腳抬高搭節奏 道具化身健康小幫手 辦公室小伸展 上班族不再肩頸硬梆梆
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