痛!半夜小腿突抽筋暗藏

痛! 半夜小腿突抽筋 暗藏"身體警訊" 動動腳促血液回流 多休息勿過度使用 易抽筋族群 心血管疾病.缺鈣者.孕婦 抽筋太頻繁勿鬆懈 營養補充.諮詢醫生 對抗抽筋術 腳伸直→腳尖往身體回拉 肌肉強烈收縮勿強拉 "反方向緩伸展" 睡前防抽筋 泡熱水20分鐘.穿長褲長襪
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