淺眠多夢 有助解決問題

文/丁彥伶

淺眠多夢 有助解決問題

之前有研究發現,愛做白日夢的人比較有能力解決問題,而刊登在最新的《國家科學研究院學報》中,由美國加州大學聖地牙哥分校完成的研究更發現,面對問題百思不得其解時,先打個盹有助於解決問題。
研究人員請來77名自願受試者,請他們回答一些需要發揮創意的問題,並讓受試者自行選擇清醒著不斷思考、答題前安靜休息、思考問題時可在研究者監控下,先打個盹再回答等情境下回答問題結果發現選擇先睡一覺,並有進入快速動眼期者的成功答題率,較不睡覺或睡覺未進入快速動眼期的其他組高出4成。
研究人員表示,快速動眼期是整段睡眠過程中,睡眠較淺且多夢的階段,約占睡眠的1/4,此時大腦的活動非常活躍,眼球會在眼皮下快速左右來回。人在夜晚睡覺時,快速動眼期和深度睡眠會交替4、5次,而他們發現快速動眼期的睡眠能讓腦部形成新的神經鍵結,比起保持清醒,或完全不作夢的睡眠狀態,較不受其他腦部思考的干擾,因此更能整合過去的經驗,同時接收新資訊來開創新的思考網絡,因此能增加創意思考,建議民眾面臨重大問題需解決時,不妨先小睡片刻,說不定更能做出正確的判斷。

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