長期服低劑量阿斯匹靈

可預防癌症

阿斯匹靈發明超過100年,從10~20年前因容易引發腸胃出血而遭萬人嫌的角色,到變成預防心臟栓塞的救星最新的研究發現,阿斯匹靈在降低癌症死亡率方面,也有很好的效果。

阿斯匹靈在近10幾年來,已成為醫界預防心臟栓塞的最佳利器,而據英國牛津大學的最新研究則發現,每天服用75毫克的低劑量阿斯匹靈,死於癌症的風險比未服用者低21,服用5年後,死亡風險更降低34。

這是研究人員分析2萬5千多名心臟病患長達4~8年的臨床實驗數據所得到的結果,服用阿斯匹靈5年時的效益達到最高,而長期服用阿斯匹靈20年,攝護腺癌患者的死亡率降低10、肺癌降低30、大腸直腸癌降低40、食道癌死亡率更降低60。研究人員分析,阿斯匹靈能預防癌症,可能是阿斯匹靈能阻斷發炎和細胞分化的作用,並降低在腫瘤中大量積存的環氧酵素第二型(Cyclooxygenase-2)。但因阿斯匹靈約每千人中有1人會發生腸胃出血,因此,研究人員建議40~45歲健康無虞的民眾,可以開始嘗試服用低劑量阿斯匹靈,約到70歲以上,腸胃出血機率增加時停用,就能得到防癌效用。

雖然阿斯匹靈有益健康,但其他的止痛藥最好不要濫用,一種常用在背痛、關節疼痛等慢性疼痛患者,含有辛抗寧(Ziconotide)成分的止痛藥,雖然止痛效果很好,但在抑制疼痛刺激傳輸的過程中,可能會讓本來就有身心困擾者產生焦慮情緒,甚至會增加自殺的念頭,這項研究報告刊登在《疼痛醫學期刊》中。

而香港中文大學發表的一項跨32個國家及地區,歷時4年的大型臨床研究則發現,長期使用傳統非類固醇消炎止痛藥(NSAIDs)治療關節炎等病症,約有3.1可能引起上消化道出血,其中65為小腸出血,小腸出血除了膠囊內視鏡以外,其他的腸道檢查很難發現,可能會引起貧血或增加心臟病及中風風險。若使用新一代COX-2抑制劑的止痛藥,發生消化道出血的風險則可降到0.9。

來自於「美國癌症中心」、《神經醫學期刊》,美國工「坐」6小時 小心易早死你是靜態工作的上班族?建議上班沒事最好起來走走,因研究發現,每天坐著超過6小時的人容易早死。據美國癌症中心的研究發現,每天坐著超過6小時者,即使有保持運動習慣,仍逃不過早死的威脅而女性早死的風險更高,研究人員分析,可能在久坐的狀態下,人體的血管及各個組織都受到破壞,因此就算平常增加運動量,也沒有辦法挽回。研究者建議坐式工作者可採直立式工作,不但能增加專注力及生產力,睡眠品質也會提高。

上班族為了提神,常會增加咖啡攝取量,刊登在新的《神經醫學期刊》,由哈佛大學醫學院發表的研究發現,若平常喝咖啡的量不大,或很少喝咖啡,突然一下子喝比較多咖啡,發生腦中風的風險將增加。研究分析400位中風患者,比較患者中風前1小時的咖啡攝取量,再比對過去1年喝的咖啡量結果發現,每10位患者,就有1人在喝完咖啡後1小時內中風,喝咖啡者腦中風的風險是沒喝咖啡者的2倍,而喝完咖啡1小時,是中風的高峰期。

來自於《刺胳針》,澳洲,腎臟電擊器 可望治療高血壓,高血壓易造成心臟病、中風、腎臟等疾病,但有些患者用藥卻難以控制,新研發的腎臟電擊法,可助頑固型高血壓的預防。

雖然現在的降血壓藥物已很有效,但仍約有10~15的患者,屬於用了多種藥物仍無法有效控制的「頑固型高血壓」,這些患者很容易受到心臟病、中風等各種併發症的威脅,在新一期的《刺胳針》醫學期刊中,澳洲墨爾本「Baker IDI心臟與糖尿病研究所」使用美國新研發,從腹股溝植入能阻斷腎臟交感神經發出升高血壓訊息的無線電波儀,發現能有效降低血壓。

研究中心以106位使用5種以上藥物,平均收縮壓及舒張壓仍高達178/96mmHg的頑固型高血壓患者進行試驗,其中52人植入腎交感神經阻斷器,其他則為對照組。半年的實驗顯示,植入阻斷器者,平均收縮壓可降至146mmHg,有39的血壓可降到140mmHg以下,只有5人無效。研究團隊指出,先前還有一批使用電擊阻斷器的患者已經追蹤達2.5年,但血壓均未再回升。

來自於「英國曼徹斯特大學」、《科學期刊》,英國、美國
多吃紫色蔬果 可防阿茲海默症,阿茲海默症的原因至今不明,讓大眾對於這個會「忘了你,忘了我」的疾病恐懼不已、英國曼徹斯特大學研究人員發現,多吃藍莓、黑莓及李子等紫色水果,可避免細胞遭破壞,預防心臟病及阿茲海默氏症、癌症等病。

藍莓在幾年前曾被紐約時報評選為10大有益健康的食物,英國曼徹斯特大學的研究也證實,包括藍莓、黑莓及李子等水果,因富含多酚,有助人體在錯誤途徑下吸收鐵質而且生毒素時,把毒素排出,因而防止細胞受破壞,同時預防心臟病、癌症、阿茲海默症及帕金森氏症等疾病,因此每天5蔬果中,建議選擇2項紫色蔬果。

阿茲海默症患者腦部的乙型澱粉樣蛋白,是健康者的100~1000倍,因此造成腦病變。
美國華聖頓大學聖路易分校的實驗發現,阿茲海默症患者和一般人所製造的澱粉樣蛋白一樣多,但大腦代謝澱粉樣蛋白的效率降低30,以致澱粉樣蛋白囤積在大腦中,這項發現有助於治療藥物的開發,而研究也獲刊在新的《科學期刊》。

來自於《癌症流行病學及生物標記與癌症防治期刊》《美國臨床營養學期刊》,西班牙、加拿大,吸菸者 最好1天8蔬果。

美國癌症協會從1990年代推廣每日5蔬果,顯示每年可降低癌症的發生率及死亡率,不過歐洲最新研究發現,如果有吸菸的話,一天要提高到8蔬果,才可能有效。

「每日5蔬果,癌症遠離我」這句口號大家都能朗朗上口,歐洲10國進行的「歐洲前瞻性癌症與營養調查報告」中發現,蔬果攝取重不在分量,而在種類。每日攝取的蔬果種類愈多,預防癌症的效果更明顯,每天只要多吃1種蔬菜水果,罹癌機率就能下降4。統計顯示,每天吃8種蔬果者,罹肺癌風險比每天只吃4種蔬果者少23。西班牙研究人員建議,有吸菸者每日5蔬果不足以防範肺癌,至少要每日8蔬果才有效。

多吃蔬果不僅能防癌,還有助預防骨質疏鬆。刊登在《美國臨床營養學期刊》網路報中,加拿大研究人員以3000多名停經婦女及1600位年逾50歲男性為研究對象,發現以蔬果及全穀類、豆、魚為主的人,發生骨折的風險遠較常吃甜點、洋芋片及加工肉品者低。

來自於《新英格蘭期刊》,美國、丹麥,高蛋白飲食 減肥最有效
到底多胖才會危害健康?最新研究發現,只要腰圍或身體質量指數(BMI)超過標準,死亡率就會增加,而想要減肥的話,高蛋白飲食最有效。

刊登在最近的《新英格蘭期刊》,美國癌症協會的研究人員分析美國超過150萬名白人的健康資訊,發現健康不吸菸者中,只要BMI超過25以上的過重民眾,死於心臟病、中風或癌症的風險,比體重正常者增加13,若而BMI大於30的人,死亡風險更比不吸菸的健康者增加88。而據歐盟和經濟合作與發展組織(OECD)發表的最新健康調查報告,歐洲超過半數的成人過重或肥胖,情況最嚴重的是英國,有24.5的成人達肥胖標準,未來治療肥胖者相關費用,可能暴增70。

同樣刊登在《新英格蘭期刊》的一項研究則帶來減肥的好消息,丹麥科學家研究發現,飲食中以高蛋白質、多吃瘦肉、低脂乳製品和豆類為主,減少攝取精緻澱粉如白吐司和精緻白米等,即使吃到飽,也不必擔心體重上升。

來自於《流行病學與社區健康期刊》,美國,懷孕時愛講手機 易生出問題兒童,美國加州大學洛杉磯分校的流行病學家,選取丹麥從1996年至2002年間生產的10萬名女性,並由她們孕中和產後的生活及飲食習慣、居住環境等數據中,抽樣2.8萬名子女已經7歲的女性,並同時追蹤其子女使用手機的狀況及健康情形。

研究中同時把孕婦懷孕時的年齡、壓力情況、社會地位、孩子的性別、是否哺育母乳等因素列為參考數據,結果發現母親在懷孕期間常用手機者,其子女發生行為問題的風險提高40。而媽媽孕期常用手機,而本身也常用手機的孩童,有行為問題的風險提高50,若媽媽懷孕時不用手機,而小孩本身常用手機者,有行為問題的風險也提高20。

之前也有一項研究報告有相同結果,雖然有學者質疑,兒童受到的影響不見得是使用手機,而是因為這些人是屬於經常使用手機的生活方式,可能過於忙碌等等。但是研究者仍然擔心,兒童在7歲前過早暴露在手機影響的環境下,會對行為產生影響。

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