運動後喝低脂巧克力奶 體力好又減體脂

激烈運動後2小時會感覺疲累

美國德州大學奧斯丁分校運動學與健康教育系,以10位自行車選手所做的研究發
現,激烈運動後2小時會感覺疲累,在分別給予低脂巧克力奶、碳水化合物飲品或零
卡運動飲料後繼續騎車2小時結果顯示,喝巧克力奶的選手,肌肉可維持強壯,體
力恢復較快。因巧克力牛奶會刺激體內蛋白質,阻止蛋白質分解,避免肌肉的蛋白
質流失,維持肌肉強壯,有助體力恢復。

之後再以32位一般民眾進行類似運動訓練的研究,結果顯示喝巧克力奶的民眾的有
氧耐力最佳。而研究甚至發現,喝巧克力奶還能增加身體的瘦肉組織,減少體脂
肪。這項研究結果已刊登在《力量與訓練研究期刊》、《營養與新陳代謝期刊》
中。

來自於《放射學期刊》、《刺胳針》,英國、瑞典,補充荷爾蒙拮抗劑 有助防乳
癌,最新研究證實,乳房攝影可降低乳癌致死率達3成。這項研究是英國倫敦大學瑪
麗皇后學院的專家,在瑞典進行了長達29年所做的研究,這項研究追蹤了兩個地區
的13萬名婦女,一個地區的婦女定期接受乳房攝影,另一組則否結果顯示,定期
進行乳房攝影因可及早發現乳癌,因此,乳癌死亡率降低3成。專家建議的定期檢
查,是婦女在40至54歲,應每1年半篩檢1次,55歲以上則每2年做1次即可。

除定期篩檢防治乳癌外,一個由英國科學家領導的國際研究小組的研究則發現,針
對乳腺癌高風險的婦女,如果能提早讓她們使用Tamoxifen和Raloxifene這兩種
治療乳癌的藥物,將可有效預防乳癌。

研究人員指出,乳腺組織密度高於75的婦女,罹患乳腺癌的風險是乳腺組織低密
度婦女的4倍,因此,被視為乳腺癌高危險群而使用這類藥物有助減少乳腺組織密
度,目前已被批准做為乳腺癌預防藥物,研究結果也刊登在《刺胳針》期刊中。

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