醫師說可以賴床! 躲被窩活動關節助健康
天冷起床腦部循環差 沒暖身恐頭暈目眩
開暖氣別穿襪子睡覺 醫:流汗恐愈睡愈冷
穿襪子睡覺別選錯 過緊恐阻礙血液循環

寒流來襲,早上起床會想再多賴床一下,醫師說,這樣有益於健康!但是賴床可不是真的讓你繼續睡,醫師建議是可以先在被子裡伸展一下,活動四肢關節,讓血液循環,身體暖和之後再起床,比較不會因為突然起身,造成頭暈。另外,也有人因為手腳容易冰冷,會穿襪子睡覺,不過醫師說,要看室內溫度,如果房間已經開暖氣,穿太多反而容易流汗,腳底流汗導致襪子潮濕,反而不會保暖,而會造成反效果。

清晨起床,天氣冷颼颼,這時候,就想在被窩裡,多賴一會兒,其實這樣是有助於健康。但是賴床可不是真的讓你繼續睡。尤其心血管疾病患者,末梢循環較差,突然起床,重心往下,心臟如果不夠力,沒辦法維持腦部的灌注壓,腦部循環變差,就容易頭暈目眩,所以起床前,醫師建議可以先賴在被窩裡,做伸展的動作,尤其是讓四肢關節 活動活動,讓身體暖和之後,再起床。那天氣冷睡覺時,避免手腳冰冷有人還會穿襪子入睡到底可不可行?醫師強調如果室內開暖氣,就不需要因為腳底容易流汗 會造成襪子潮濕,反而會越睡越冷,如果真的需要靠襪子保暖也要注意材質。很緊的襪子不一定就是保暖,反而會影響血液循環,天氣冷,想禦寒,可別穿錯了,造成反效果。
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