高纖.低加工 無毒飲食打造黃金免疫力

每個人都希望能有健康的身體,而飲食就像健康的基底,想要打造黃金免疫力,首要注重的就是飲食安全問題,不僅要吃對食物,還要養成"無毒飲食"的好習慣,掌握好飲食原則,不但能排毒,還能吃出健康的好體質。

所謂病從口入,相對吃的正確,也能吃出健康。飲食就像健康的基底,但怎樣才能做到營養均衡,又能達到排毒的效果,讓營養師告訴您。掌握正確的飲食原則之後,對於餐餐入口的份量,也要提高重視。蔬菜水果佔餐盤的1/2,種類多、顏色也要多。主食類全榖根莖,佔餐盤的1/4,並且要混著白飯一起吃。蛋豆魚肉類也是佔餐盤的1/4,攝取足夠的蛋白質,就能維持良好的健康,抵抗外來病菌。掌握好營養師的飲食小撇步,不謹能排毒,還能養成好的飲食習慣,提升免疫力,擁有健康好體質。
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